Hi@all,

ich habe vor 2 Tagen stark meine Ernährung umgestellt damit mein Bauch weggeht. Dazu muss ich sagen, ich bin relativ leicht für meine Grösse, habe aber trotzdem einen ordentlichen Bauch. 72kg auf 1,78.

Um nun mein Bauch wegzukriegen habe ich die Kalorien die ich zu mir nehme stark reduziert. Davon ausgehen das ich ca 1700 täglich verbrauche, nehme ich immoment ca 1000 kalorien zu mir. Dass sieht dann folgendermaßen aus: Morgens Knäckebrot mit putenwurst/gouda und ein paar Trauben, evt noch ein gekochtes Ei dazu. Mittags Reis mit hühnchenfleisch. Abends wieder dass gleiche wie morgens. Vor dem Training esse ich dann noch ca 30min vorher Magerquark mit Haferflocken und Früchten für Energie.

Was sagt ihr dazu? weil ich merke beim Training das ich viel weniger Kraft habe.