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2er Split OK / UK
Hey, ich will wieder von nem 3er auf nem 2er... Bringt denk ich mal, bei 4 mal Training die Woche mehr!
Was haltet Ihr von diesen Plan?
4x6 Bankdrücken
3x8 KH Rudern
3x8-10 Breites Latziehen
3x6-10 Schulterdrücken
2-3x Frenchpress im SZ mit enges Bankdrücken (Beide 5-6 Wdh)
2-3x Konz. Curls
3x6 Beinpresse
3x10-15 Kniebeugen
3x5-10 Kreuzheben
3x15-8 Beinstecker
2-3x15-30 Wadenheben
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Ja, nicht verkehrt 
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Danke!
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