Di Pasquale schreibt man soll eine zweite Asessment-Phase machen, wenn man sich nach den 12 Tagen immer noch "etwas" müde fühlt, weil man vermutlich noch nicht umgestellt ist.

Andererseits soll man bei starken Leistungseinbußen die Carbs um 20/ 30 g je Woche erhöhen, bis man sich wieder wohl-fühlt. Habe ich das nun richtig wiedergegeben?

Wenn ja: Wäre es schlimm, wenn ich im ersten Fall gleich die Carbs stufenweise erhöht?

Ich beende heute nämlich meinen 12. Keto-Tag und möchte auf 50 g / Tag gehen, für eine weitere Woche