Was haltet ihr davon?

[Dortmunder44]

Was haltet ihr davon? Ist das zuviel oder eher zu wenig.
Will ab heute Anfangen wieder zu trainieren sonst hab ich nie konstat wirklich trainiert.
Will auch auf Ernaehrung achten daher hab ich mir hier mal sowas kleines erstellt und wuerde wissen ob es ausreicht oder zuviel ist.

Bin 18, ca 185 gross und wiege auch um die 85 kg. KFA muesste ich berechnen aber leider im moment kein Massband da, hab aber einen leichten Bierbauch anstatz also schon bisschen.


07:30 80g Haferflocken
200ml Milch
1 Apfel-2 Kiwis
09:30 Banane+ 25g Protein
11:00 100g Vollkorn mit Pute-Lachs
12.30-13:00 Salat mit 2EL Essig u. 2EL Öl
200g Pute-Hähnchen
Quark 125g mit Milch + Banane
Zwischendurch Salzstangen
125g Quark mit Milch + Bananen
Studentenfutter
18:30-18:00 3 Eier + 2 Scheiben Vollkornbrot
2 Tomaten
1 Karotte
19:30-20:00 Thunfisch+ Balkankaese
20:00 Training
35g Protein mit Traubensaft
1 Banane 1 Vababe
Traubenzucker
21:30 Rindfleisch-Pute-Hähnchen
Reis-Nudeln
Gemüse bis zur sättigung
22:30:00 Salat mit Öl
Vollkornbrot mit Käse belegt

[PhilippAlex]

Nährwerte???? Wir haben keine Glaskugel

[FitTobi]

Nährwerte???? Wir haben keine Glaskugel

Dein neuer Lieblingsspruch, was?

Zum Thema: Mal Mengen ordentlich dazuschreiben und wie bereits gesagt Nährwerte. Außerdem mal bisschen an der Übersichtlichkeit arbeiten. Und was ist vababa?

[Dortmunder44]

Und was ist vababa?

Fehler beim Kopieren, ich werde die Werte ermitteln und dann editieren.

[PhilippAlex]

Dein neuer Lieblingsspruch, was?

?

"wir haben keine Glaskugel" is the new black!

[FitTobi]

"wir haben keine Glaskugel" is the new black!

Haha, ja merk ich schon