welches der beiden genannten Produkten (Maltodextrin / instant Haferflocken) eignen sich besser als Allround Kohlenhydrate. Für den Shake am Morgen/ zwischen durch & nach dem Training? Oder doch lieber getrennt?
Hälst du nichts von normalem Essen ?
Würde mich nicht sinnlos mit Kohlenhydrat Pulvern vollhauen. Hat wenig Micronährstoffe und was du über deinen Bedarf isst wird als Fett gespeichert.
Welche Art von Kohlenhydraten ist erstmal egal, aber Haferflocken würde ich als geeigneter als Mahlzeit einstufen. Malto eher nach dem Training.
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