Pangasiusfisch in LowFatDiät/KH nach dem Training

[pm0803]

Hallo Leute, ich fasse mich kurz und knapp :

Kann ich Pangasiusfisch während einer LowFat-Diät essen ? Ich hab ihn mittlerweile das zweite mal zubereitet und ich muss schon sagen dass er mir fettiger vorkommt als normaler 0815-TK-Fisch (beim braten entweicht das Fett und "brät" den Fisch wie normales Fett). Ich esse pro Portion ca 250g davon.

Und meine zweite Frage :

Wenn ich um 19.00 Uhr trainieren gehe, 20.00 fertig bin, nach dem Training 40g Whey + 60g Dextrose trinke, muss meine nächste Mahlzeit (21.00) KH enthalten? Es wird ja oft gesagt dass man Abends keine KH mehr benötigt, jedoch hab ich ja kurz davor trainiert.


MfG

Btw, SuFu usw wurde alles benutzt, auch Google, hab leider keinen Erfolg gehabt, also bitte nicht Klug*******ern

[Andy.]

Ich würde anderen Fisch essen, Pangasius ist Dreck.

[Tiger91]

Pangasius ess ich nie wieder

Guck die mal auf Youtube an wie Pangasius gezüchtet wird. Da wirst du auch keinen mehr essen.


Zur zweiten Frage:

Ja KH sind dann wichtig, um die Glycogenspeicher wieder aufzufüllen.

[pm0803]

Danke schonmal an Tiger91 wegen der Geschichte mit den KH.
Die Youtube-Videos habe ich mir schon angeguckt, da ich aber ein sehr kleines Budget hab kann ich mir nicht viel anderes Leisten, und der Pangasius um die Ecke kostet weniger im Vergleich zu anderem Fisch und schmeckt auch besser. Mir ist bewusst dass ich die Massenzucht etc damit unterstütze, aber ich verzichte dafür auf Hühnereier aus Massenzucht etc.
Jetzt noch einmal zurück zu den Nährwerten, meint ihr die Menge an Fischöl (Omega3 blabla) unterstützt meine Diät oder machts eher das Gegenteil aus ?

MfG

[Andy.]

Es geht uns, bzw. mir nicht um die Massenzucht, sondern darum, dass am Pangasius wirklich nix gesundes dran ist, eher im Gegenteil.

Seelachs kriegt man doch auch schon für einen schmalen Taler, ist zwar auch oft Massenzucht, aber nicht grade so schlimm wie Pangasius.

[EISENVETERAN]

Fettarme fische wie pengasius haben kaum fett,uns somit kaum 03.
Esse lieber seelachs,1kg ca.5euro.
Fuer O3jeden 2.Tag n fetten fisch wie sardiene,hering

[simme]

wieviel wiegst du denn, dass du 60g Traubenzucker brauchst?
die Mahlzeit danach ist wichtig und das mit keine Carbs nach xx Uhr ist Käse

Pangasius kaufe ich auch nicht.
Alaskaseelachs ist auch günstig.
fürs Fett reicht das allerdings nicht

[EISENVETERAN]

Es geht uns, bzw. mir nicht um die Massenzucht, sondern darum, dass am Pangasius wirklich nix gesundes dran ist, eher im Gegenteil.
V

Seelachs kriegt man doch auch schon für einen schmalen Taler, ist zwar auch oft Massenzucht, aber nicht grade so schlimm wie Pangasius.

verstehe ich nicht,gerade die massenzucht u.der massive medieinsatz ist das ungesunde.
Habe mir gestern mal da ein Video angeschaut.

[pm0803]

Ich wiege 101kg auf 192cm, meint ihr ich sollte die Dextrose noch weiter runterschrauben? Hatte in der Off-Season 80-100g je nach Muskelgruppe (Arme 80g; Beine oder Rücken 100g; Brust 90g; Schulter 90g). Wie gesagt, bin in der Diät und da müssen auch die Kcal runter.

[simme]

egal ob Aufbau oder Diät, 0,5g/kg sind mehr als genug mMn