hallo,
habe mal eine frage und zwar bin ich ein einer kur und möchte für den sommer gut aussehn .
habe so 6-8kg zu viel auf den rippen da ich schonmal sixpack hatte bei dem gleichen gewicht weiß ich es ca...
nun fahre ich momentan e4d 250mg ena .... habe nun angefangen zu diäten seid 7tagen : nur noch kakao und wasser , kaum bzw fast gar nichts an kh und fetten, auf kh komm ich höchstens 50gr am tag und fette vllt 10gr ca...esse nur pute hähnchen magerquark shakes usw.... habe schon 1,5kg ca weg.....arme 1cm brustumfang 2cm beine 1cm bauch 2cm..... momentane maße sind arme 41 brust 118 bauch 88 beine 60
mein sixpack ist bei 78-80 bauchumfang habe eine sehr schmale taile bzw kleinen bauch also ich müsste so 8-9cm bauchumfang weg kriegen....
nun meine frage ist ..soll ich bei e4d bleiben oder auf e7d gehen und erstmal 6-10wochen laufen und dann je nach optik wenn alles passt langsam auf e4d wieder hoch gehen ? bin noch nie auf testo gelaufen daher hab ich keinen plan und frage euch..bitte hilfreiche antworten danke...
mfg
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