Hey leute ich habe von einem ernährungsberater einen low carb ernährungsplan bekommen und habe so circa 10kilo abgenommen und 6 wochen. Nun möchte ich aber anfangen muskeln aufzubauen ohne am bauch z.b. wieder dicker zu werden. Wie schaffe ich das am besten? Weiter low-carb und dann zum training immer eiweißshakes oder wie?