Hallo Zusammen,

ich heiße Mattes, bin 25 Jahre und komme aus dem malerischen Hennef. Ich trainiere seit ca. 10 Jahren und versuche nun seit 2-3 Jahren recht erfolglos auf Masse zu gehen. Ich bin 1,83 cm groß und wiege zwischen 83 und 85 kg. Ich trainiere im 4er Split mit je 3 Sätzen und 8-15 Whd pro Satz. Leider hab ichs im letzten Trainingszyklus etwas übertrieben, dass ich jetzt Probleme mit dem Rücken habe. Zudem komme ich auch nicht so wirklich mit der Ernährung klar. Ich hab mich hier mal angemeldet um mir ein paar Tipps und Anregungen zu holen, was ich verbessern kann. Potential dazu sollte auf jedenfll genug vorhanden sein.

Als dann auf gute Nachbarschaft