Hallo,

ich trainiere seit ca. 1,5Jahren. Habe allerdings prüfungsbedingt die letzten Monate sehr wenig trainieren können (3x im Monat höchstens ).
Habe letztes Jahr 12 kg abgenommen und weiß jetzt nicht wie ich meinen Stoffwechsel wieder in Gang bekommen kann.
Ich werde so in vier Wochen wieder richtig Zeit zum Trainieren haben (3-4x die Woche auf jeden Fall; wenn möglich 5mal)
Was wäre ein gutes Training um wieder rein zu kommen? Ausdauer- und Krafttraining!
Leider habe ich mir auch wieder 4kg abgefressen und würde die gerne wieder los werden und wenn möglich noch etwas mehr. Bin 1,70cm; 67kg und würde gerne auf zunächst 57kg später 54kg kommen .
schon einmal danke für eure Hilfe!

Grüßle