Hallo,
mein Name ist Manuel, ich bin 25 und seit Dezember 2011 beim Kraftsport dabei. Begonnen hab ich mit 78 KG, auf 177cm und zurzeit bin ich auf ca. 82-83kg... mein grösstes Problem is mein KFA... geschätzt ca. 20 %... da will sich einfach nix rühren...
Zurzeit trainiere ich 3x die Woche... mein super studio hat leider keine klima... ansonst in den etwas kühleren monaten 4-5x pro woche....
Meine verwendeten Supps:
ON Protein
Napalm
Zink
Multivitamin
Fischölkapsel
Literweise Grüner Tee
Q10
LG Manuel
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