Hi ihr,
ich hoffe, ich bin hier nicht ganz falsch, ansonste bitte ich um Verschiebung des Themas.

Ich bräuchte mal einen Tipp (oder mehrere), wie man das Verkrampfen von Muskeln vermeiden kann. Ich weiß ja, dass hier einige akad. Fechter mitschreiben, und darum geht es auch. Relativ oft verkrampft mein rechter Unterarm. Vorgestern habe ich mal vor dem Training zwei Runden den Fußballkicker gequält und es gab keine Probleme.

Nur leider kann man den Kicker nicht überall mit hinnehmen.

Daher bräuchte ich mal ein paar Tipps, wie ich mich richtig aufwärmen kann. Zur Zeit mache ich kreisende Armbewegungen, Handöffnen/-schließen, ein paar Liegestütze.

Achja, gibt es größere Bedenken dagegen, nach ner Pumpaktion noch Fechttraining zu machen? Ist ja eher ausdauerfordernd...