Hi Leute,

habe letzte Trainingseinheit einfach mal so zum Spaß beim Bankdrücken die "Bogenlampen"-Technik angewandt; also die Stange bis unter die Brust abgelassen und dann in einer schön runden Bogenbewegung nach oben (bis knapp unter Schulterhöhe) gedrückt.

Dabei sind mir 2 Dinge aufgefallen:

1. Ich konnte nicht so viel Gewicht auflegen wie "klassisch" (-10kg)

2. Ich habe zum ersten Mal beim Bankdrücken wirklich die Brust einzeln gespürt und heute seit langem mal wieder Muskelkater.


Nun drängt sich mir die Vermutung auf: Ist die Bogenlampe effektiver als das klassische Bankdrücken?