Hallo erstmal ans ganze Forum,


Nach etwas mitlesen habe ich mich auch mal hier angemeldet! Tolles Forum!!!


Nun zu meinem eigentlichen Problem. Ich bin 195cm groß und wog 130kg und habe mit einer Ernährungsumstellung mehr als 30kg abgenommen. Bin jetzt auf 97. ich weiß BMI ausrechnen sagt nicht soviel aber der liegt jetzt bei ca. 25,8. Da ist aber garantiert auch Muskelmasse dabei (gehe seit 1/2 Jahr regelmäßig ins Fitnessstudio (3er Split). Meine Frage. Sollte ich bis ich jetzt richtig anfange Muskeln aufzubauen auf mein Idealgewicht (86kg) runter ? Oder kann ich mit meinem leichten Übergewicht von 5kg schon richtig anfangen mit richtigem Muskelaufbau + Proteinshakes und wieder etwas mehr gesunde Kohlenhydrate und kcal zu mir nehmen ? Was könnt ihr mir sonst noch für Tipps geben ?


Lg und danke schonmal.