2er Split so ok?

[continuous]

Ich hatte zu Hause 1-2 Monate regelmäßig trainiert und hab vor 2 Wochen in einem Fitnessstudio angefangen und dort auch einen 2er Split erhalten. Ich hab mir anhand von einem Musterplan einen eigenen TP erstellt, weil ich mehr mit Freigewichten trainieren möchte. Was haltet ihr von diesem 2er Split?:

T1:
[vorher evtl: Crunches, Beinheben]
KH-Butterfly
KH-Schrägbankdrücken
Trizepsdrücken am Kabelturm
Beinpresse (bis jetzt hab ich gehts mit dieser Übung gut voran, deswegen möchte ich noch nicht zu Kniebeuge wechseln)
Beincurls
Wadenheben

T2:
[vorher evtl: Crunches, Beinheben]
KH Rudern
Kreuzheben
Seitheben
Shruggs
KH-Bizepscurls
KH-Hammercurls

Trainingsfrequenz:
Mo: T1
Di: /
Mi: T2
Do: /
Fr: T1
Sa: /
So: T2 oder /

oder:

Mo: T1
Di: T2
Mi: /
Do: /
Fr: T1
Sa: / oder T2
So: T2 oder /

Ist eine dieser Frequenzen besser, oder geht es hierbei nur um zeitliche/persönliche Vorlieben?

Vielen Dank im Vorraus!

Gruß
continuous

[kleebo]

Haxen vor Brust, Schrägbank vor butterfly, Kreuzheben vor Rudern.

Gruß

[Ty7]

wo ist in der push-einheit die schulterübung und wo sind die klimmzüge am pull-tag?! musst du auf jeden fall ergänzen! weiterhin kannst du ruhig eine bizeps-iso streichen.

alle zwei tage abwechselnd eine einheit, macht wohl am meisten sinn. ich trainiere z.b. (nur) mo, mi, fr, mache damit aber auch gute fortschritte.

[continuous]

Danke für eure Hilfe
Hier ist der verbesserte TP:


T1:
Beinpresse
Wadenheben
KH-Schrägbankdrücken
KH-Butterfly
Schulterdrücken
Seitheben
Trizepsdrücken am Kabelturm



T2:
Klimmzüge (Da kann ich doch zuerst den Untergriff verwenden, oder? Weil im Übergriff schaff ich kaum welche)
Kreuzheben
KH Rudern
Beincurls
KH-Hammercurls

Die Übungen an den Tagen sind unbalanciert (7/5)
An T2 könnte ich dann noch Crunches und Beinheben (nachher?) anhängen.
Weitere konstruktive Kritik ist immer erwünscht.

[PhilippAlex]

Kreuzheben als erstes
Rest sieht gut aus!

[Ty7]

Klimmzüge auf jeden Fall im Untergriff (eng). Pack bei T2 noch vorgebeugtes Seitenheben mit rein, für die hintere Schulter.