Schönen Guten Tag. Habe mich entschieden ab Montag den 09.09.2013 einen 2er Split Torso Extremitäten anzufangen. Hierzu habe ich mir einen Plan zusammengestellt und würde diesen gerne bewerten lassen.
Bitte berücksichtigt, dass ich kein Kreuzheben mache, da ich 16 Jahre jung bin und man sich durch diese Übung den Rücken ganz schön kaputt machen kann. Werde Kreuzheben im Verlaufe des nächsten Jahres dann einführen.

Hier der Plan:Screenshot (14).png


Vielen Dank im Voraus !