Hey Leute,
also ich fang jetzt an mal richtig mit dem Training durchzustarten. habe schon ein Jahr vorher trainiert aber da hab ich echt viele Fehler gemacht und des diente wohl eher zur Erfahrung . Nun will ich mit einem WKM Plan richtig Muskeln und Kraft aufbauen. Habe ihn mir mal angeguckt und ich weiß einfach nicht was ich davon halten soll .
Also ich habe zwar kontraproduktiv aber hart und lange trainiert (2 Stunden und bis zu 18 Sätze). Und ein Trainingstag soll nur 9 Sätze Training haben?! Das kann doch nicht zu einem effektiven Muskelreiz führen oder irre ich mich hier gerade gewaltig?! Weil nur 3 Übungen mit 3 Sätze sollen meinen ganzen Körper trainieren?! Brauche bitte ein paar Antworten aus Erfahrungen bitte Vielen Dank euch schonmal im vorraus ! (ich:183 cm 67 kg 15 Jahre)