Kein Sättigungsgefühl bei Reis

[greenpumper]

Gehts euch auch so?
Egal wieviel Reis ich esse, ich hab hinterher das Gefühl, dass mein Magen leer ist und bekomm total schnell wieder Hunger, dabei hat der Reis ja nen niedrigen GI und sollte den Blutzuckerspiegel lange konstant halten.

[noil]

Beim GI gibts recht starke Schwankungen (u.a. zubereitungsabhängig).
Schnellkochreis 85
Reispudding 85
Puffreis 85
(Zucker 70)
Weißer Reis 70
Langkornreis 60
Natur/Basmati/Wildreis <50

Was isst du denn dazu? Mit ordentlich Fleisch dazu und gut zu Trinken, müsste es besser werden.

[Arthur Stanley Jefferson]

Gehts euch auch so?
Egal wieviel Reis ich esse, ich hab hinterher das Gefühl, dass mein Magen leer ist und bekomm total schnell wieder Hunger, dabei hat der Reis ja nen niedrigen GI und sollte den Blutzuckerspiegel lange konstant halten.

...geht mir genauso...darum meide ich reis...bei spaghetti hab ich dasselbe problem...

[Sandman78]

Gehts euch auch so?
Egal wieviel Reis ich esse, ich hab hinterher das Gefühl, dass mein Magen leer ist und bekomm total schnell wieder Hunger, dabei hat der Reis ja nen niedrigen GI und sollte den Blutzuckerspiegel lange konstant halten.

...geht mir genauso...darum meide ich reis...bei spaghetti hab ich dasselbe problem...

Ordentlich Gemüse+Salat dazu, dann dürfte das eigenltich kein Problem sein!!

[noil]

...geht mir genauso...darum meide ich reis...bei spaghetti hab ich dasselbe problem...

Und bei Kartoffeln gehts? Oder was isst du so?

[Sandman78]

Gehts euch auch so?
Egal wieviel Reis ich esse, ich hab hinterher das Gefühl, dass mein Magen leer ist und bekomm total schnell wieder Hunger, dabei hat der Reis ja nen niedrigen GI und sollte den Blutzuckerspiegel lange konstant halten.

Du könntest natürlich auch einfach die gleiche Menge Weizenkleie wie Reis essen !!
Wenn selbst DAS dich nicht stopft, dann weiß ich auch nicht mehr..->Bandwurm ??

[Pottproll]

Ich dachte immer hier wollen so viele Leute zunehmen?
Warum wollt ihr dann gesättigt werden?

[asani]

gemüse (broccolie, bohnen, spagel, etc) hinzu oder etwas öl zu dem reis geben, verlangsam die verdauung und man hat ein längeres sättigungsgefühl.

[Gypsy girl]

das kenn ich auch...mein erfolgs trick: weniger Reis mehr pute dazu und nur vollkornreis... und wenn kein Sättigungsgefühl kommt wart noch ne halbe Stund, danach verschwindet es irgendwie...du sollst ja bei einer diät immer nur grad soviel essen bis du noch nen kleinen Hunger verspürst...ist doch normal..

[trainingsjunky]

mein hunger-/sättigungsgefühl ist auch total im Arsc*
VOLLKORN-Reis, VOLLKORN-Nudeln, VOLLKORN-Brot also KHs kann ich fressen bis ich platze.
Darum ernähre ich mich fast ausschließlich von PROTEIN (sorry, gedankensprung, naja, kann bei KH-mangel passieren!), das problem ist nur, dass ich dann voll keine power hab.
ist aber immer noch besser als ich werde fett weil ich immer zuviel ******!
komisch, bei carbs machts beim mir im lopf immer "klick".
da denk ich mir "ich ess jetzt nur einen bissen von dem Brot/Reis/Nudel"..."kiick"....und ich fress bis ich fast platze...

[schild=17 fontcolor=000000 shadowcolor=C0C0C0 shieldshadow=1]carbs sind aus der hölle[/schild]