Hey hey hey

[baptistfist]

Hallo zusammen!

Heiße Alex, bin 23 Jahre alt und habe im April mit den Training angefangen.
Leider vollkommen ohne Plan die ersten 6 Monate voll den Quatsch trainiert

Tag1: Brust, Bizeps, Trizeps Tag2: Rücken, Schulter, Nacken

Aber das war mal! Jetzt schön WKM durchziehen, besser spät als nie

[Phantom-Bodybuilder]

Willkommen, lies dich erstmal ein wenig durch die Materie. Viel Spass.

[Gery68]

WKM ist schon gut.

Herzlich willkommen

[Karl Lieberknecht]

bin auch neu deswegen hier einfach mal ein freundliches Hallo

[Die_City_Cobra]