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Trainingsplan so gut?
Hallo
ich wollte mal fragen ob der Trainingsplan so gut ist?
Wieviele wiedeholungen? Ich mache immer 6 wdh
image.jpg
danke schon im vorraus
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Eisenbeißer/in
nein der ist nicht gut. bevor ich dir jetzt erklär wesshalb solltest du dich einlesen und dir selber deine meinung darüber bilden.
ich empfehle dir wkm gk oder 2er split
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BB-Leicht-Schwergewicht
Plan ist kac.ke.
6reps sind gut.
Kleine Muskel wuerde ich paar mehr machen.
Wielange trainierst?
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Mach den:
Bankdrûcken
Kh curls
Sz curls
Butterfly
Beunstrecker
Trizepsdrücken kabel
Latzug nacken
Shrugs im suppersatz mit rudern aufrecht
Das ist mein plan und hab super vortschrite damit
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Eisenbeißer/in
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 Zitat von Eyyou
Mach den:
Bankdrûcken
Kh curls
Sz curls
Butterfly
Beunstrecker
Trizepsdrücken kabel
Latzug nacken
Shrugs im suppersatz mit rudern aufrecht
Das ist mein plan und hab super vortschrite damit
Du kannst ja nichtmal schreiben.
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