Hallo alle zusammen.

Ich bin 19, weiblich, wiege 59 kg, und suche Tipps, speziell für Frauen in meinem Alter bezüglich BB. Ich müsste allerdings erst einmal ein paar Kilos verlieren, schätze so um 7-9 Kilo. Hab die letzten drei Monate Low-Carb Diät gemacht. Hat sich nicht wirklich rentiert. 4 Kilo abgenommen, davon aber wieder 2 drauf. Und ja, ich habe natürlich Sport getrieben. Ich hab keinen Plan mehr, wie ich noch Gewicht verlieren soll. Danach möchte ich gerne mit dem Muskelaufbau beginnen. Und zwar so, dass man es auch sieht. Bin für alle Tipps offen. Danke schon mal im Voraus.