Tach leute

**bigb89** · 05.12.2013, 13:28

Hi
alle zusammen mein name ist bigb aus berlin !!!

Kürze daten zu mir

Ich trainiere schon seit 10 Jahren im studio Kraftsport war och schon auf der Bühne !!!
habe 5 Jahre lang Bodybuilding gemacht !!! bin dan für 2,5 Jahre zum Powerlifting übergeweckselt und nun wieder beim Bodybuilding!!

ich bin 27 Jahre jung bin ca 1,70 groß und bring 104 Kilo auf die wagge

Ich bin hobby Boxer!! Boxen tuhe ich seit 4,5 Jahren und das ist der perfekte aus gleich zum Kraftsport!!!

Ich freue mich schon auf erfahrungen die ich hier mit nehmen kann oder auch weiter geben kann

Mfg
big b

**Orothred** · 05.12.2013, 13:53

Bei dem Gewicht auf die Größe wäre dein KFA sehr interessant.

Ansonsten willkommen

**bigb89** · 05.12.2013, 14:11

immer so zwischen 12 - 15 %

**bigb89** · 05.12.2013, 14:12

mein damaliges Wettkampf gewicht war bei 97 kg und 6 % KFA

**bigb89** · 05.12.2013, 14:13

jetzt reicht mir aber nur noch ein Flacher Bauch

**Orothred** · 05.12.2013, 14:13

Hast du Fotos? Wie sehen deine Kraftdaten aus? Trainingsplan?

**bigb89** · 05.12.2013, 14:19

mometan trainiere ich alle muskelgruppen 2 mal die woche

zur kraft

Bankdrücken LangH : Maximal also einmal : 200kg Trainieren tuhe ich mit 160kg
Bankdrücken Kurz : 80kg leider haben wir nicht mehr gewicht als die 80 kg würde glaub ich noch ein bisschen mehr schafen
Kreutzheben : maximal 290kg trainiere mit 230 kg so ca
Kniebeugen : maximal 250 aber saubere

trainiere mit 200