hi leute,
ich habe mal eine frage
ich versuche mich seit geraumer zeit mit carb Timing und esse einen Großteil meiner carbs nach trainingseinheiten,
sonst esse ich immer ziemlich wenig KH und eher Proteine und fette, allerdings habe ich es öfter, dass ich wenn ich abends nach dem Training 300g KH oder so esse, ziemlich hyperaktiv bin und schlecht einschlafe, außerdem habe ich am tag darauf immer stark mit brain fog zu kämpfen also kann mich kaum konzentrieren und fühle mich sehr abgelenkt
ich habe gelesen, dadurch dass wenn man nie KHs isst oder nur einmal am tag so wie ich, der insulinspiegel sinkt und dass daraus eine insulinresistenz resultieren kann??, also kann es sein, dass ich wenn ich dann mal ordentlich KH tanke, dass der ganze zucker nicht ordentlich gespeichert werden kann durch das fehlende Insulin und deswegen der Blutzucker immer erhöht ist und deswegen am nächsten tag diese Erscheinungen, weil zu viel zucker im blut ist? habe auch oft leicht verschwommene sicht