Hallo,

leider ist die Frage in einem anderen Thread untergegangen, daher nochmals der Versuch eine Antwort zu ergattern, da morgen die nächste TE ansteht:

Beim Beincurl lieg ich auf dem Bauch. Wenn ich die Bewegung ausführe, dann heb ich immer leicht mit dem Becken von der Bank ab. Außerdem zieht das nicht nur im Beinbeuger sondern bis in den unteren Rücken hoch.

Ist das Normal? oder was gilt es da zu beachten?

Und wie sollten die Füße ausgerichtet sein: gestreckt, angezogen oder locker?

Und beim Bulgarian Split Squat merk ich es seltsamerweise mehr in dem Bein was oben aufliegt und eigentlich nicht belastet werden sollte. Ich nehme an das ich "aus Angst vorm nachhinten kippen" das hintere Bein mit anspanne. Was könnte da abhilfe schaffen? Gibts da Tipps außer üben, üben, üben

Danke schön und viele Grüße