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Discopumper/in
2er split
hallo zusammen,
wollte mal ein paar anregungen von euch haben,zur aufteilung eines 2er split Torso / Extremitäten
mir geht es erstmal nur um die aufteilung der einzelen muskelgruppen und würde gerne 4 mal pro woche trainieren
mo:te1
di:te2
mi ause
do:te1
fr:te2
was haltet ihr von der aufteilung des plans unten im link
http://www.all-stars.de/bodybuilding...ws-update.html
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Ja, kann man so machen. Waden würde ich aber auch mal trainieren
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