Was denkt ihr?

[redblack]

Guten Abend,
Nun bin ich bei euch eingetroffen und brauche Hilfe,

ich hab seit fast mehr als 1 Jahr 23 Kilo abgenommen und man merkt das auch,
momentan bin ich auf 105-108 Kilo noch, bin 20 Jahre und 187 Gross,

wollte nun anfangen mit Krafttraining bringt das was?


Bringt das was wenn ich mit einer 5 Kilo Hantel anfange jeden 2 Tag und jeden Tag dazwischen Joggen gehe bis jetz gehe ich Joggen ,

ich nehme dann fett ab aber wiege schwerer richtig wenn ich anfange mit kraftsport?


Was würdet ihr mir empfehlen?

Soll ich bis auf 90 Kilo runter dann anfangen zu Trainieren?


Danke für eure Hilfe

[aaronD]

Les dich gründlichst ein hier, bei dir fehlt es an sämtlichen Basics!! Fang jetzt an zu trainieren. Und zwar im Fitnessstudio mit richtigem Gewicht. Krafttraining bringt enorm viel fürs abnehmen. Schwerer wirst du, wenn du einen Kalorienüberschuss hast. Also ernähr dich vernünftig. Mit einer einzigen 5 kilo Hantel kommst du nirgendswo hin.

[Ginzibezwinger]

Wirklich? Kein Wunder, daß ich nach 15 Jahren Armtraining mit meiner 7,5kg Kurzhantel noch nicht ganz den gewünschten Erfolg erreicht habe

Im Ernst: Mach das, was mein Vorredner Dir empfohlen hat. Joggen kannst Du selbstverständlich an trainingsfreien Tagen weiterhin, wenn es im vernünftigen Rahmen bleibt. Keine Marathondistanzen.