Hi Leute,
Bin neu hier und hab mich wegen besagtem problem mal hier angemeldet und hoffe auf ein paar Ratschläge von euch da ich langsam ehrlich gesagt ein bisschen verzweifle. Trainiere jetzt seit nem jahr ca und wiege bei 174 cm ca 75 kg. Habe in der zeit auch obenrum super Masse aufgebaut (vorher 60 kg) nur tendiere ich leider Gottes dazu am ***** viel zu viel fett und wiederliche speckmasse anzusetzen was natürlich durch meine Ernährung noch stark verstärkt wird da ich als hardgainer immer immer im Kalorienüberschuss bin.. Meine Frage ist jetzt was ihr als Lösung des Problems vorschlägt? Hab nämlich wirklich ****** dass wenn ich jetzt meine kalorienzufuhr Drossel und verstärkt auf cardio setze meine hart erkämpfte muskelmasse mit dahinschwindet.. Meint ihr dass 20 min nach jeder trainingseinheit aufm Laufband für die fettverbrennung sowie verstärktes glutaeus Training mir helfen könnten ? Weil dieses ekelhafte schwabbelding kann ich nicht mehr ertragen, passt auch optisch überhaupt nicht zum Rest des Körpers da ich obenrum schon recht athetlisch gebaut bin mittlerweile und untenrum aussehe wie ne schwarze ghettoqueen -.-
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