Gegengleiche Muskelpaare

[Mike123]

Hallo!
Ein Freund, der ziemlich fanatisch BB betreibt hat mir erzählt, das man an einem Tag nicht 2 Gegengleiche Muskelgruppen, also z.B. Biezeps + Triezeps oder Brust und die Muskulatur um die Schulterbältter trainieren soll.
Ein anderer Freund von mir, der sich auch ansich gut auskennt meint, es macht nichts, man kann solche Muskelpaare ruhig am selben Tag trainieren...

So, meine Frage: Wer hat recht

Ich geh erst seit einer Woche ins Studio und mags von Anfang an richtig machen...

[scsa3_16]

Gegengleich

Du kannst sehr wohl zB. Bizeps und Trizeps traninieren.
Ich persönlich mache auch so genannte supersätze: 1 Satz Bizeps, 1 Satz Trizeps, wieder 1 satz bizeps, trizeps usw.. Gibt nen meega Pump.

Sowas musste immer mal wieder ausprobieren, jeder reagiert darauf anders...

greetz
scsa

[susan88]

Gegengleich

...hmmkay !

[Pottproll]

Hat nicht eins Arnold auf diese sogenannten Supersätze geschworen?

[Mike123]

Past, danke, alles klar!

Mit gegengleich habich halt Strecker und Dehner gmeint... bin noch nicht so eingeweiht in den BB-Slang ^^