hatte seit 1,5 J. mal mehr oder weniger Schmerzen einseitig im Bereich Nacken/Schulter/Rücken bis runter zur Hüfte. 3 Ärzte, 3 Diagnosen. dier erste war mit seienr Diagnose hartnäckige Verspannung wohl am nächsten dran.

gestern Abend hats im Rücken laut *Plopp* gemacht, kurz geruckt, und seitdem hat sich der meist dumpfe Schmerz fühlbar verändert. was Sonne, Wärme und 5 Kölsch doch bewirken können es pulst und quaddelt zeitweise, man merkt, es tut sich was in die positive Richtung. sage mal Erholungsschmerz. wunderbar.

irgendwie liegt der Trapezius jezt auch wieder besser...

lange Rede, wenig Sinn,

-> stellt sich mir die Frage, was nun wie tun? bloß nichts falsch machen...denke mir, da sind vlt. Fasern, die wurden die letzte Zeit kaum benutzt.

-gar nichts machen, schonen (habe bisher aber auch durchtrainiert)?
-nur leichte Gewichte, viele WH?
-mehr Gymnastik?
-alles meiden, was ruckartig oder hohe Frequenz hat?
-dehnen? (vom Gefühl eher nicht)
-Massagen?