Körper übersäuert

[Rastellimm27]

Aufgrund meiner häufigen Muskelverletzungen (Zerrungen, Faserrisse) bin ich bei der Suche nach dem Problem darauf gestoßen, dass mein Körper übersäuert sein könnte. Es könnte damit zusammenhängen, dass ich seit zwei Jahren, seitdem ich mit dem trainieren im Fitnesstudio angefangen habe, mein Eiweißkonsum extrem hochgefahren habe im Vergleich zu der Zeit davor. Mich plagt immer so eine Art schlechtes Gewissen, wenn ich an einem Tag weniger als das 2,5fache meines Körpergewichtes in Form von Eiweiß zu mir nehme.

Um zu testen, ob mein Körper übersäuert ist, habe ich nun pH-Teststreifen aus dem Internet bestellt und seit 3 Tagen ist mein pH-Wert bei 6,25, was eine Übersäuerung darstellt. 7 wäre wohl normal. Habt ihr Tipps für mich wie ich meine Ernährung umstellen sollte, bzw könnt ihr mir meine Bedenken nehmen, dass ich auch mit 160g Eiweiss effektiv Muskel aufbaue? Ich wiege 82kg! Werde Montag auch mal zum Arzt gehen, Blut abnehmen und mich komplett durchchecken lassen.

Fast alles was ich zu mir nehme hat einen säuregehalt, sei es Erdnüsse, Mandeln, Fisch, Fleisch, Milchprodukte, Kaffee usw!

[PhilippAlex]

Das liegt nicht (nur) am Eiweiß.

Kohlensäure
Fleisch
Zuwenig Obst und Gemüse
Zuviel Kohlenhydrate
Verarbeitete Lebensmittel

Lies dich mal ein über basische Ernährung.

[Rastellimm27]

Also Kohlensäure nehme ich gar keine zu mir, trinke ausschliesslich Wasser ausm Hahn, was ich mit einer gepressten Zitrone mische. Wohne in einer Gegend wo man das Wasser bedenkenlos trinken kann. Denke auch dass ich einfach zu viel Fleisch esse. Bringen diese Basetabletten etwas oder sind die nur Geldmacherei?

[PhilippAlex]

Ich weiß es nicht.
Hatte ähnliche Bedenken und habe meine proteinaufnahme auf ca 2,5g/Kg reduziert.
Dazu weniger KH, mehr Fett, mehr Gemüse, keinerlei Kohlensäure mehr, kein Schwein mehr, weniger Milchprodukte
Fühle mich jetzt insgesamt besser und Form/ Leistung passt auch.

[simme]

wie viel Obst und Gemüse isst du?

[zauber3r]

Also Kohlensäure nehme ich gar keine zu mir, trinke ausschliesslich Wasser ausm Hahn, was ich mit einer gepressten Zitrone mische. Wohne in einer Gegend wo man das Wasser bedenkenlos trinken kann. Denke auch dass ich einfach zu viel Fleisch esse. Bringen diese Basetabletten etwas oder sind die nur Geldmacherei?

Zitrone ist sauer... Die vllt weg lassen

[PhilippAlex]

Zitrone schmeckt sauer aber ist ein Basenbilder

[Rastellimm27]

Esse Obst und Gemüse unterschiedlich, aber eigentlich immer was dabei, heute zb 3 nectarinen, ne Banane und im Salat den eisbergsalat, Karotten, Tomaten, Gurken. Ich schau mir am besten mal die Beispielernährungspläne an und gucke wieviel Obst und Gemüse diese zu sich nehmen

[EISENVETERAN]

Zitrone ist sauer... Die vllt weg lassen

alles Obst u.gemuese ist basisch,egal ob sauer.

[cyberknight]

Um zu testen, ob mein Körper übersäuert ist, habe ich nun pH-Teststreifen aus dem Internet bestellt und seit 3 Tagen ist mein pH-Wert bei 6,25, was eine Übersäuerung darstellt. 7 wäre wohl normal.

http://www.psiram.com/ge/index.php/Ü...udo-Diagnostik