Moin Moin mal eine Frage an alle. Am Rückentag fange ich meistens mit Kreuzheben an ich liebe es zu heben und natürlich auch zu Beugen jedenfalls mache ich 4 Arbeitssätze Kreuzheben 4*8 wdh mein Arbeitsgewicht liegt bei 160kg danach bin ich eigtl recht gut durch .. danach mache ich eigtl noch Latzug paar Überzüge leichtes Rudern.. das wars auch schon --- mehr geht dan einfach nicht mehr.. welche Übungen macht ihr so nach Kreuzheben würde mich mal Interessieren um mal ein paar neue IDEEN bekommen... währe super wenn vllt auch ein paar erfahrende Athleten ihren Senpf dazu geben =)
vllt noch etwas zu meiner Person
Alter 25
Trainingshäufigkeit 4-5 mal die Woche.
Trainingserfahrung: 6 Jahre
KF mittlerweile 9%
Körpergewicht 98KG
Körpergröße 1,89
Sportliche Grüße !!!!!!!!
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