Hallo liebe BBSzene-Gemeinde,

ich wende mich vertrauensvoll an Euch, da ich durch die hohe Informationsflug des Internets mittlerweile den Überblick verliere und nicht mehr genau weiß was richtig oder falsch ist.

Kurze Einleitung:
Ich bin 24 Jahre, bin 1.71 M groß und wiege momentan ca. 68 Kilo. Relativ unspektakulär, jedoch war ich als Kind ziemlich übergewichtig und habe daher gewisse "Problemzonen" (Bauch, Brust) die ich durch Training und Ernährung optimieren möchte.

Ich trainiere jetzt wieder seit ca. 8 Monaten Ganzkörpertraining mit Grundübungen (Freihantel, 3 mal pro Woche), habe als jugendlicher 1,5 Jahre trainiert, jedoch aufgehört da ich durch die fehlenden Informationen was Training und Ernährung angeht, leider vieles falsch gemacht habe. Viel zugenommen, Rücken war etwas geschädigt.

Wieso ich ein Programm möchte? Mir geht es rein um die Motivation und strukturierung. Ich habe Anfang 2013 die 10 Weeks Body Chance gemacht und mir hat die Art und Weise eines strukturierten Ernährungs-/Trainingsprogramms sehr gut gefallen. Ich habe mich in diesem Zuge auch viel mit Ernährung auseinander gesetzt und bin auf den Geschmack der Paleo Ernährung gekommen. Wobei ich mir nicht sicher bin, ob diese ausreicht um saubere Muskelmasse aufzubauen.

Nun bin ich eben auf der Suche nach einem neuen Programm/plan was Muskelaufbaue/Fettabbau betrifft.
Mir ist bewusst, dass es kein Wunderplan gibt der mir genau das gibt, was er am Anfang verspricht. So Naiv bin ich nicht. Jedoch ist es sicher ein guter Anfang um den Grundstein zu legen, oder ?

Da man auf der Suche auf diverse kostenpflichtige oder auch kostenlose Möglichkeiten trifft, habe ich mich jetzt aber dazu entschieden, mal Meinung von Trainingserfahrenden Personen einzuholen.

Ich möchte wissen: Habt ihr einen Tipp für mich? Vielleicht ist meine Ansicht über diese Programme auch Quatsch und ihr habt eventuell bessere Hinweise für mich?

Ich bedanke mich jetzt schonmal bei euch.

Lg