Hallo Leute,

ich habe im Prinzip ein einfaches Problem. Ich muss mich morgens zum essen zwingen. Ich könnte locker bis 16 Uhr Mittags nichts essen und habe mir mittlerweile angewöhnt wenigstens ein bisschen zu essen.

Mein EP sieht so aus:

Morgens 7.00
5 Eier und ein schwarzer Kaffee (3 Fischölkapseln)

Morgens 10.00
Ein Protein Shake

Früher Mittag 11.00
ca 40g Paranüsse

Mittag 12.30 / 13.00
Eine Paprika, 100g Cherry Tomaten, und Broccoli bis nichts mehr reingeht.

Snack 15.00
1 Malusapfel

Nach der Arbeit 17.00 (3 Fischölkapseln, 1 100mg Zink-Chelat Tablette)
Meist Kohlenhydrate (Reis oder Kartoffeln) ohne Sosse und dazu Fisch oder Fleisch
Abundzu gibts gekochte Erbsen, Möhren, Bohnen oder Blumenkohl dazu.

Training 20.00

Nach dem Training 21.30
Ein Whey-Shake

Abends 22.00
Übrig gebliebener Reis bzw Kartoffeln oder ein Quest Bar Riegel

23.00 Schlafenzeit (4 Fischölkapseln)

Laut Kalorientracker komme ich auf meinen Tagesbedarf. Die Frage ist eher, ist meine Ernährung, sprich morgens und mittags so wenig, schädlich für das Training?