Hallo zusammen

[macdev]

Hallo zusammen

Vielen Dank für die Aufnahme bzw. die Möglichkeit sich hier zu Registrieren.

Meine Name ist Michi und ich komme aus der Schweiz.

Ich Trainiere seit 4 Jahren, seit 2 Jahren sehr Intensiv Täglich im 3er Split.

Ich bin 1.74cm Gross und wiege aktuell 76kg (Vor 2 Jahren noch 66kg)

Vom Typ her bin ich ein Ectomorph (schneller Stoffwechsel)

Ich habe meine Ernährung angepasst mit viel Kohle und ca. 3-4 g Protein pro KG Körpergewicht.

5 Mahlzeiten am Tag plus 3 Weightgainer Shakes.

Ich habe das grosse glück, dass ich so viel essen kann wie ich möchte jedoch kein Fett speichere.

Im Training ist es jedoch sehr schwierig Masse aufzubauen, dafür ist das was ich habe sehr Fettarm.

mein Körperfett hab ich noch nicht gemessen, werde mich im Januar damit beschäftigen.

sooo nun genug von mir.

von diesem Forum erhoffe ich mir, dass ich kontakte in die Szene knüpfen kann, welche mich bei meinem Training und Ernährung weiter bringen.

Für Anregungen, Tipps und sonstiges bin ich gerne offen.

viele grüsse
Michi

[PolskaGenetik]

Hey Michi,

hast ja ordentlich was aufgebaut.
4g Protein sind aber schon ordentlich viel, merkst du da einen Vorteil?

Ich beneide deinen Stoffwechsel, ich setze immer schnell mal was an.

Wie sind denn deine Kraftwerte so?