Hallo zusammen,

Ich würde gerne wissen wollen mit welchen Übungen ich am effektivsten alle drei Patien meiner Schulter (Deltamuskel) trainieren kann?

Meiner Schulter ist nicht gerade sehr ausgeprägt und am Strand sehe ich immer Leute die schöne runde Schultern haben, diese würde ich mir auch gerne antrainieren nur ich weiß nicht so recht mit welchen Übungen dies am besten klappt. Im Studio sehe ich oft das die Leute den vorderen und mittleren Teil einigermaßen ausgeprägt haben aber den hinteren Teil so gut wie garnicht. Das schaut echt blöde aus.

Hier sieht man mal alle drei Patien der Schulter:
Schulter-ubungen-l.jpg

Hier habe ich mal ein Schulterworkout-Übersicht gefunden:
Book-Inspiration-Shoulder-Workout.jpg