CBL EP Check

[Sosaxx]

Hey ich möchte mal das Carb backloading ausprobieren und habe mal einen Plan erstellt.
Ich will mit den Carbs im moderaten Bereich bleiben und nicht nur Junk Food essen.

175cm, ca. 80kg mit höherem Kfa

Nach dem Austehen

1 Tasse Kaffe mit 5g Mct


2 Stunden später

30g Whey
30g Wallnusskerne
3 Eier
30g Mandeln

Pre Workout Booster

16 Uhr Training 5g Bcaas Intra

ca. 15-20min nach dem Training oder lieber direkt nach dem Training?

50g Malto
30g Whey

30min nach dem Post Workout Shake

300g Kartoffeln
150g Fleisch
100g Mehrkorn/Vollkornbrot


Zwischenmahlzeit

100g 5 Vollkorn Müsli mit Schokolade
250g 1,5% Milch


Letzte Mahlzeit

250g Magerquark
100g Winterfrucht Mix


2500kcal
78g Fett 230g Carbs 200g EW


Ist das so machbar oder falsch fürs CBL?