Bankdrücken und Nackenprobleme

[Thy]

Hallo zusammen,

mit der SUFU hab ich leider nichts passendes gefunden. Daher stell ich meine Frage in einem neuen Thema.

Ich habe während ich Bankdrücken mache immer so ein merkwürdiges knacken in der HWS. Also wie gesagt nur während. Ich achte immer auf eine gute Haltung (Hohlkreuz ect.) Jetzt hab ich seit einigen Tagen morgens unmittelbar mit dem aufstehen rechts einen total schmerzhaften oberen Trapezmuskel (von der Schulter bis zum Nacken). Im Laufe der ersten halben Stunde und im Zuge der Bewegungen die man halt morgens so macht (Frühstück zubereiten usw.)verschwinden die Schmerzen. Allerdings habe ich fast durchgehend einen leichten Druck auf dem rechten Ohr.

Hat jemand eine Idee woher das Knacken bzw. die morgendlichen Schmerzen kommen könnten?

LG

[Manowar82]

wie liegst du auf der Bank bei BD? Oberer Rücken angespannt, Schulterblätter zurück ins Polster gedrückt, Hohlkreuz und leichte Brücke? kann es sein, dass du die Schulterblätter nicht richtig zusammenziehst oder zuwenig Spannung aufbaust?