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 [Need] Trainingsplan
Guten Tag, liebe Community.
Ich bin 17 Jahre jung und brauche erfahrene Trainer, die mit mir oder für mich
einen Trainingsplan "basteln" können.
Ich bin ~171cm groß und wiege im Schnitt 60-62kg.
Derzeit bin ich bei insgesamt 30kg Hantelbank (10kg pro Seite + 10er Stange) und möchte meinen
Muskelaufbau, sowie meine Kraft steigern.
Vor habe ich einen gut aussehenden Oberkörper aufzubauen.
Würde mich auf eure Unterstützung freuen und wünsch euch noch einen angenehmen Tag.
Grüße 
Geändert von ItzTrain (06.03.2015 um 16:05 Uhr)
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Bitte erst lesen, dann posten: http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...30#post2466230
Daten:
1.88, 104Kg, ca. 9% KF
Bankdrücken: 20*145 (PITT), 1*185
Kreuzheben: 20*230 (PITT), 1*270
" Zunächst Unvorstellbares wird sich einst...
in unverschleierter Pracht offenbaren."
Galileo Galilei
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