fischöl/kokusöl

[Kaufmann91]

Mahlzeit Männer,

Ich habe vor, mir das flüssige omega 3 Öl plus das kokosöl von my protein zu holen.

Das Omegadrei Öl würde ich 5-10 Gramm täglich zu mir nehmen, von dem kokosöl anfangs 10 Gramm später dann steigern auf 20-30gramm.

Werde es in meinem täglichen shake mischen.

Ist die Vorgehensweise so in Ordnung ?
Und jetzt noch ne etwas dumme frage, wie viel Gramm entspricht etwa ein Esslöffel Öl? Stehe da Grade etwas auf dem Schlauch.

Vielen Dank

[PhilippAlex]

Hast du keine Küchenwaage?

[Kaufmann91]

Doch habe ich, die spinnt momentan bei kleinen grammangaben etwas rum. Ansonsten muss ich Mir dafür ne neue holen, dachte es gäbe vllt ne Faustregel.

[simme]

Einnahme ist in Ordnung.

Was ein Esslöffel ist, hängt von deinen Löffeln ab.
irgendwas zwischen 10 und 20g

Kauf dir ne gescheite Waage, kostet nicht die Welt

[Kaufmann91]

Hallo simme, alles klar danke!