hallo zusammen,

habe seit ca 2 Jahren nach dem WKM plan trainiert und hat gut funktioniert.
da ich allerdings jetzt wieder regelmäßig fußball spiele (immer Di und So) komme ich mit der regeneration der beine nicht mehr hinterher. am tag nach dem fußball training ist an schwere kniebeugen nicht zu denken (kreuzheben geht).
bin student und kann mir die trainingszeit ansonsten relativ frei einteilen.
daher die frage wie ich jetzt weiter vorgehen soll, macht ein wechsel auf einen ok/uk split sinn?

26 jahre, 180cm, 81kg, ~15%kfa

kraftwerte 1rm (berechnet):
KH 155kg
KB 125kg
BD 110kg


Vielen Dank für eure Meinungen.