Hallo
Bin der Dave 30 jahre alt und bin 1,75 mit 68 kg,also dünn obwohl ich 3-4 mal am tag esse 2x davon warm nehm ich nicht zu aber wahrscheinlich liegt es an der falschen ernährung,bin blutiger anfänger und freue mich über eure tipps die mich hoffentlich an mein ziel bringen das ich erreichen will,ich hab leider null plan wie wieviele trainingstage in der woche,welcher ernährungsplan u.s.w ,aber bin für alles offen und hoffe auf gute tipps der profis hier.
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