Servus liebe Leute,

ich trainiere jetzt seit knapp 4 Jahren. Und wollte euch mal was zum TP fragen, welchen würdet ihr empfehlen, welchen findet ihr besser? Bin momentan in einer Aufbauphase.

Push & Pull Plan:

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Oder 3er Split Plan:

3er.PNG

Vielen vielen Dank schonmal für eure Hilfe!