2er Split?

[JPK1993]

Hi Leute

Nach einer Ganzen Weile Ganzkörpertraining habe ich mir nun überlegt, auf einen 2er-Split umzusteigen und wollte mal Fragen, ob der Plan in euren (erfahrenen) Augen so Sinnvoll ist?
Ich habe vor Montags/Mittwochs/Freitags/Sonntags zu Trainieren, also Teil A und Teil B immer abwechselnd.

Teil A:
Klimmzüge
LH - Rudern
Butterfly
Bankdrücken
KH-Schulterdrücken
Cuban Press
Eine Bauchübung

Teil B:
Kniebeugen oder Kreuzheben (im Wechsel)
Beinbeuger
Wadenpresse
Eine Bauchübung
SZ - Bizepscurls
Trizeps am Kabelzug

Dazu möchte ich noch sagen, dass ich Cuban Press hauptsächlich dazu machen möchte um die Rotatorenmanschette zu Stärken und gern wissen möchte ob es Sinn macht, Bizeps und Trizeps - Übungen auf Teil B zu legen, damit die Muskeln ausgeruht sind und nicht durch Brust und Rückenübungen schon vorermüdet.

Mit freundlichen Grüßen

Jan

[^chris]

Finde den plan nicht so gut, warum machst du bicht einfach push/pull?

[JPK1993]

Finde den plan nicht so gut, warum machst du bicht einfach push/pull?

Kannst du deine Antwort auch begründen?

[^chris]

Warum Butterfly vor BD?
Warum KH und KB alternierend, anstatt immer jeweils zu Beginn der Einheit?
etc..

[JPK1993]

Butterfly mache ich zum Vorermüden, weil beim Bankdrücken sonst meine Schulter zuerst aufgibt. Die Basis war ein Ober/Unterkörper Split, habe dann eben nur daran gedacht das Armtraining in den zweiten Teil zu verlegen, damit die Arme nicht schon von Klimmzügen, Rudern etc ermüdet sind.