Hallo
Ich bin 24 habe jetzt nach langer zeit wieder angefangen zu Trainieren
habe jetzt meine ernährung komplett umgestellt.
Mache 3-4 mal die woche kraftsport und 2-3 mal Ausdauertraining.
Wiege momentan 130 kg bei 195 cm
muss umbedingt mein Körperfett abbauen bin momentan bei 30%.