Bewertung TP

[Nils5555]

hallo bin nils 188 cm 83 kg schwer
hätte gerne eine bewertung meines tp s

TE1 :Rücken/Bizeps
Klimmzüge weit 3x8-10
Rudern (Kabelzug) 3x10-12
Latzugmaschine/LH-Rudern 3x10-12
Face Pulls 3x10
SZ-Curls 3x10
Hammer curls 3x10
Curls am kabelzug 3x10

TE2 :Brust/Trizeps/vordere u. seitliche Schulter
Schrägbankdrücken LH 3x10
Flachbankdrücken KH 3x10
Butterfly 3x12
Schulterdrücken KH 3x10
Seitheben 3x12
Pushdowns 3x10
Dips 1 Satz so viel wie geht

TE3 : Beine/Bauch/Unterer Rücken u.restliche Stützmuskulatur
Kniebeuge 3x8
Beinpresse 3x10
beinstrecker 3x12
Kreuzheben (allerdings nicht mit schweren Gewichten, Nur technik lernen )
Abduktion 3x12
Rückenstrecker 5x10
Planks 3x
Crunches 3x

Frequenz
Montag Te1
Dienstag Te2
Mittwoch Te3
Donnerstag pause
freitag Te1 ....

weiss die frequenz ist mit 5-6 mal in der woche recht stark aber ich bin noch recht jung und schüler also habe viel freizeit und komm damit momentan gut klar

Ich weiss dass 3 Bizepsübungen wahrscheinlich zu viel sind aber ich bin 17 und trainier halt auch ein bisschen weils mir spass macht ... also ist nicht 100 prozent ernst
würdet ihr noch eine 4. Übung für den Rücken machen???

und was würdet ihr an meinem TP verbessern