Ich habe im Bezug auf die letzte Mahlzeit des Tages schon vieles probiert. Nur Quark oder Caseinshake, Shake+ Haferflocken, Quark+Öl... Auf meine Schlafqualität/ Erholung hatte das alles keine großen Auswirkungen. Ich komme immer sch... aus dem Bett.

Neulich habe ich es mir dann nach der Nachtschicht mal richtig besorgt: "250g Magerquark, 3 Spiegeleier, 1Smothie aus 1 Avocado, 1 Orange, 1, Mango und 1 Banane und 4 halbe Brötchen mit insgesammt 200g Thüringer Mett."

Ich habe geschlafen wie ein Baby und habe mich nach dem Aufstehen gefühlt wie neu geboren!

Jetzt frag ich mich woran es lag. Normalerweise hat das mit sinnvoller Ernährung ja nicht sehr viel zu tun. War es die hohe kcal zufuhr oder die Vitaminbombe die mich so gut hat schlafen lassen? Die Unmengen an Fett werden es wohl kaum gewesen sein.

Ich bitte um Gedanken zu dem Thema.