2 Fragen

[sayajin04]

HI
hier sind viele von euch der Meinung: Kreuzheben ist DIE Rückenübung.

1. KH ist zwar gut Kraft und masse in Beinen,Hände,Nacken und Rückenstrecker aber es trainiert doch in keiner Weise die Breite, Tiefe des Rücken oder?

2. Möchte gerne Flachbankdrücken durch Dips ersetzen, weil ich mich dort kaum mehr steigern.Wäre das gut?Oder lieber durch ne andere Übung?

Ich mach zurzeit 3x BD, 3x Schr.BD mit Kh, 3x Fliegende Kh

Danke im Voraus

[Benny83]

1 Das ist wohl richtig aber Kreuzheben setzt mehr körpereigene Wachstumshormone frei da mehrere Muskelgruppen mit einbezogen sind, was dann auch den Anschlußübungen zugute kommt!!
2. Dips ist auf jeden Fall eine Übung die genauso gut wennnet noch besser ist für Brust für Bankdrücken!!

[dennis79]

1. KH ist zwar gut Kraft und masse in Beinen,Hände,Nacken und Rückenstrecker aber es trainiert doch in keiner Weise die Breite, Tiefe des Rücken oder?

Die Breite wohl nicht, die Tiefe aber auf jeden Fall! Ist eigentlich die Übung die dafür am besten geeignet ist.

Gruß
Dennis