esse ich zu fett?

[Ripperz]

Hallo, könnt Ihr mal schauen ob ich zu Fett esse.

Das esse ich im durchschitt täglich:

Mogens 8:00:
1 Schüssel Müsli mit 1 Löffel Eiweisspulver und 1 Ei ohne Eigelb.


Mittags 14:00:
6 Scheiben Vollkorntoast mit 150 g Putenbrust


Nachmittags 17:00:
Normales Mittagesse, meist Nudeln mit Souce (oft ein fertiggericht aber mit 0,3% milch nagerichtet)


Abends 21:00:
Eiweiss shake 0,3l
1 Ei ohne Eigelb


Zwischendurch:
Bananen, Äpfel, Melonen, Birnen, Müsliriegel, Eiweiss shake, Joghurts

[DerRabauke]

verrat mir bitte wo da überhaupt Fett sein soll

LG

[Ripperz]

Ich hab etwas zugenommen, liegt das daran das ich zuviele KH zu mir nehme?

[DerRabauke]

Wieviel hast du zugenommen? Um wieviel ist dein KFA gestiegen? Kann man sonst schlecht beantworten die Frage....

LG

[FatalError]

Müsli,Vollkorntoast,Nudeln Bananen, Äpfel, Melonen, Birnen, Müsliriegel enthalten alle Kohlenhydrate und je nachdme wieviel du davon isst,kann es dick machen...die Betonung liegt hier aber deutlich auf "kann" !
Müsli generell würde ich schauen das du eines ohne Zuckerzusatz nimmst und auch diese Müsliriegel sind Bull$hit um es mal so zu sagen ! Nudeln 1-2 Stunden vor dem Training ist optimal und beim Vollkorntoast lieber wegkommen und stattdessen Schwarzbrot essen ! Hat auch weitaus mehr Ballaststoffe,beugt Verstopfung und so vor !

[popeye[xdt]]

jo da is kaum fett drinne... ess leiber gesünderes zeug!

[Kurgebeat]

lol, zuviel fett...



muhahah, ich zähl da nichtmal mehr als 30 gr drinne, als psortler sollte man schon so mind. 70 gr (keine gesättigten fette, SONDERN gutes fett) zu sich nehmen!

[DerRabauke]

30g sind dann aber hoch angesetzt

[Donnie Darko]

da ist viel zu wenig fett drin
das ist ungesund

[andy]

ein dicker loeffel ins erdnussbutterglas wuerde bestimmt nicht schaden.

und warum isst du das eigelb nicht mit ?
das ist doch das beste daran und komm bitte nicht mit dem boesen cholesterin. der mythos zieht schon lange nicht mehr.