Eiweiß vom Ei

[TriGem]

Hi,

ich bin neu hier und kenn mich überhaupt nicht aus.

Meine frage ist, wie viel Eiweiß vom ei isst ihr so in stück zahl bitte.

Momentan esse ich täglich ein bis zwei Eier(nur Eiweiß kein Eigelb).

Ich trainiere Mo. Mi. Fr.

[Matty]

hartgekocht 7 stk auf einmal, als rührei meistens 10.
edit: bei den hartgekochten meist 4 komplett die anderen nur das eiweiss, beim rührei alle komplett
allerdings nicht jeden tag sonst würde mich meine mutter...

gx matty

[rfgs]

Du musst nicht zwigend Eier essen. Eiweiss kann man auch anders aufnehmen, aber Abwechselung ist immer gut und sei es nur für die Psyche. Ansonsten: Iss soviel Eier, wie du an dem Tag brauchst für deinen EW-Bedarf. 2,5 oder 10. Gibt auch Eiklar flüssig zu kaufen -> Suchfunktion. BTW gibt es keinen Grund nur das halbe EI zu essen - nix Cholesterin.