Keto und Riegel! (Mega Pro 50)

[trainingsjunky]

Bei Keto so wenige (keine) KHs wie möglich, schon klar, aber wie sieht es mit so einem Reigel direkt nach dem Training aus?
Hat 50g Protein, 20g KHs (nur 9g Zucker) und 6g Fett
Nach dem Workout sehr schlimm für die Ketose?

[trainingsjunky]

Keine Keto-Anhänger hier?
Schade, dachte wir könnten Erfahrungen austauschen...

[tonxi]

ketose is doch schon längst überholt...sprich ist nicht notwendig für einen fett abbau....aber rechne halt die khs in deinen tagesplan ein dann müsstest du doch wissen wieviel das ausmacht!

[Arthur Stanley Jefferson]

http://www.lowcarbforum.de/

...infos noch und nöcher zu diesem Thema...

[Minieuka]

Hi Freunde der Sonne,

also erstmal was zur Ketose.
Es kommt auf die Aufnahme auf einmal an, wenn du jetzt 9 gramm Zucker aufeinmal nimmst, ist das Risiko höher, dass deine Bauchspeicheldrüse drauf reagiert und Insulin ausschüttet ergo die Ketose( Gewinnung von ATP durch Fettumwandlung) wird gestoppt und das Fett wird augenblicklich in die Depots wieder eingeliefert.

Das Fett, sprich die Ketose liefert dir die Energie für das Pumpen, also brauchste keine KHs für das Training wenn du auf Anabole Diät machst.
Halt ein Kaloriendefizit ein und dann geht dein Fett auch weg.. wenn du fragen rund um das Thema hast, sag bescheid, mach das selber seid einiger Zeit.


mfg Bruce

[trainingsjunky]

@Minieuka
THX!
Also, ich will möglichst fettfrei aufbauen, zum abnehmen gibts bei mir nicht viel (11%). Soll eben nicht mehr werden!
Mit KHs komm ich nicht klar, darum Keto.
Gib mir bitte mal die wichtigsten Tips!

PS: als kann ich die Riegel vergessen...(?)